Rabu, 04 Januari 2012

Sit-Up












Latihan sit-up pada dasarnya bertujuan untuk melatih otot-otot perut sehingga tampak "six-pack". Namun, terlalu banyak melakukan sit-up justru akan membuat otot tampak menonjol sehingga perut justru tidak tampak rata. Karena itu, disarankan untuk melakukan gerakan yang dinamis seperti gerakan berjalan sambil memutar bagian atas tubuh. Dengan demikian, seluruh target otot perut akan terlatih.

Lakukan variasi latihan, bukan cuma latihan yang spesifik di daerah perut, melainkan juga pembakaran lemak. Misalnya, latihan aerobik berselang-seling dengan latihan yoga, pilates, bahkan golf. Ingatlah bahwa sit-up hanya membentuk satu area otot di perut.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar